婚活中にどんな人がいいかわからなくなったあなたへ【自分をまず整える】
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婚活のすすめ
婚活がつらい、孤独を感じる時【斉藤一人さんに学ぶ、自分との付き合い方】
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年齢的にしょうがなく始めた。
周囲が結婚しており、必要に迫られて始めた。
こういった理由で婚活を始めた人は、周囲の目やプレッシャーなど見えない圧力でつらく感じやすいかもしれません。
少しでも婚活の負担が減るにはどうしたらいいか、周囲を気にせずに自分の幸せを追求する方法を斉藤一人さんの著書「斉藤一人 今はひとりでも、絶対だいじょうぶ」から婚活に役立ちそうなところを書き出しました。
この記事を読むメリット
- 婚活中に周囲を気にしない方法がわかる
- 婚活中の気持ちが軽くなる方法がわかる
- 今より一歩楽しんで、婚活や人生に臨めるようになる
Contents
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婚活がつらくなる前にまず知ろう
婚活は自分の感情と向き合いながら、折り合いをつけていく作業です。
個別性が高く、自己理解を深める作業となるため、当てはまるものだけ参考にしてください。
孤独感が強い人は劣等感がある人
孤独な人はやっぱり自分を卑下している。どうせ自分なんて、って粗末に扱ってるの。だから孤独になる。
斉藤一人 今が一人でも、絶対大丈夫/斉藤一人
婚活中は、うまくいかない方が圧倒的に多いです。
待ち合わせ場所に行ったら、婚活アプリの人が数分前に退会してて会えなかった経験があるよ。
うまくコミュニケーションが取れてそうでも、急に連絡が取れなくなる場合も多々あります。
婚活中の友人は、人間不信になりそうだと言っていました。
うまくいかないと自分の価値がないんじゃないかと卑下したり、孤独を感じるのは婚活中日常茶飯事です。
婚活中の孤独はどう対処したらいい？
孤独感を感じる人は自分で自分を責める傾向にあります。
”やっぱりうまくいかない”
”今回もダメだった”
婚活中は上記の言葉が何回も出てきます。
婚活でうまくいかないと自分の価値がないと、頭の中で自分に言い聞かせてさらに落ち込んでしまったり。
そんな負のループに入ってしまう可能性があります。
孤独から抜け出すには、愛を出して自分をゆるすしかありません。
愛のある人は、たとえ劣等感につながりそうなことがあっても、全部明るく受け止められるの。自分を責めることもない。
自分をゆるすって、自分否定よりもはるかに勇気や覚悟を要します。
斉藤一人 今が一人でも、絶対だいじょうぶ/斉藤一人
思考にはくせがあり、周囲からはわからないし、自分でも気づきにくいです。
婚活中はネガティブになりやすいので、もともとネガティブに捉えたり、自分にダメ出しをする傾向のある人はさらに自分を責めないか注意した方が良いでしょう。
自分の思考が物事にどう反応して考えているか、俯瞰してみる練習をすると
こういうところに怒りやすいんだな。
自分が落ち込みやすいところはこういうところだな。
こういった自分の思考の傾向を観察していけるようになります。
ほとんどの人は自分の思考を観察する習慣はないと思いますが、やってみると思考は自動的に反応するので自分の物事の捉え方に一定のパターンがあると気づきます。
そこで、自分を責めたり、悪く捉えるパターンがあると気づけたら、婚活で自分を卑下する方向になっているなら修正していきましょう。
卑下せずに、自分を責めない、自分をゆるそう、とすすめられています。
具体的には自分を褒めよう、自分を誇ろうと言われているよ。
自分で自分を責めない
自分で自分を責めていると、周囲からは見えませんが、自分をいじめているようなものです。
婚活時にドタキャンされて音信不通になったり、価値観があう人を見つけられないと思った時に、斉藤一人さんや発想の豊かな人ならどう考えるか、想像すると自分と違った発想が出てきます。
ポイントは自分を褒める視点を持って悲劇を喜劇にする、普通の発想より少し変なくらいがちょうどいい、です。
音信不通になった時
・私に会いたかったけど、のっぴきならない理由ができて退会せざる終えなかったんだ！
・アプリの不具合で退会になってしまったのかも。
少しクスッと笑えたら、その状況にもうのまれていません。
婚活でつらさや孤独を感じた時マインドを見直そう
婚活は特別なものではなく、日常で取り組んでいる内容なので、婚活を乗り切っていく方法は人生を楽しく生きていく方法と繋がっています。
幸せじゃない人は人生を楽しんじゃいけないと思っている
幸せじゃない人は、人生を楽しんじゃいけないと思っているんです。
仕事でもなんでも真面目にするのが当たり前だっていう、堅苦しい観念に縛られている。
斉藤一人 今はひとりでも、絶対大丈夫/斉藤一人
婚活をしていると、結果を追い求めて過程がしんどくなると感じる人もいるでしょう。
新しい人に毎回会う、相手を検索する、そんな過程を楽しめる人は少ないかもしれません。
結婚相談所に登録されてる人は、圧倒的に真面目な印象の人が多いよ。
結婚相談所で出会った人は婚活を楽しもう、というよりも毎回緊張感を感じる人の方が多く感じられました。
緊張したり、初対面で気を遣うのは問題ないのですが、お見合い中に一つでも楽しめるポイントを見つけたり、楽しめるにはどうしたらいいか考えてみましょう。
明るい人は問題の捉え方が違う
明るい人は、暗い人とは問題の捉え方が根本的に違って、「いろいろあるから人生は面白い」という考えがベースにある。だから、なにか問題が起きても「さて、これをどうやって解決しようか」って楽しく攻略するの。
斉藤一人 今はひとりでも、絶対大丈夫/斉藤一人
どんな状況でも楽しもう、と決めて楽しむ材料を見つけていく姿勢が解決方法につながったり、発想の転換になると感じます。
気持ちを明るい方向に持っていこう、と決めてひっぱられないように覚悟するって大事。
深刻になりすぎない
悩んでいる時は、考えすぎか見直した方がいいね。
悩みの深さは周囲から見えにくいものです。
深刻になりすぎてないか、婚活中に孤独感やつらさを感じたら立ち止まってみましょう。
婚活をしている友人に話を聞いてもらったり、いろんな考え方の人の本を読んだり、自分の深刻度を計る方法を身につけておきましょう。
まとめ
ここまで読んでくださった方で、簡単に気持ちを変えるのは難しいと感じる人も多いと思います。
私が婚活をしていて、実際につらいと感じた時に効果があった方法を載せていますが、最終的に自分次第で物事は良い、悪いに方向性が変わると思っています。
婚活を少しでも楽しんで、良い経験にしていくきっかけになると嬉しいです。
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ABOUT ME
ライフアシスタントの公認心理師・看護師。
結婚相談所は5社、婚活アプリは5社利用経験あり。
婚活で悩んでいる看護師に向けて体験をとおして、良かった点や役に立つことをブログに載せています。
